Mirgėjimas akyse yra pojūtis, kurį bent kartą gyvenime patiria daugelis žmonių. Tai gali būti trumpalaikis, visiškai nepavojingas reiškinys arba pirmasis rimtesnės sveikatos problemos signalas. Suprasti, kodėl akys pradeda mirguliuoti, kada nerimauti ir kaip elgtis šioje situacijoje – svarbu kiekvienam.
Dažniausios mirgėjimo akyse priežastys
Mirgėjimas akyse gali pasireikšti skirtingomis formomis: šviesos blyksniais, zigzagais, taškeliais, tarsi šviesos trikampiais ar net trumpu regėjimo praradimu. Priežasčių gali būti įvairių – nuo visiškai nekenksmingų iki labai rimtų.
Staigus kraujospūdžio pokytis
Viena iš dažniausių priežasčių yra staigus kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas. Atsistojus po ilgesnio sėdėjimo, po intensyvios fizinės veiklos ar stresinės situacijos gali pasireikšti trumpas mirgėjimas akyse. Paprastai tai praeina per kelias sekundes.
Akių nuovargis ir per didelis ekranų naudojimas
Šiandien – tai viena aktualiausių priežasčių, ypač žmonėms, daug laiko praleidžiantiems prie kompiuterio, telefono ar televizoriaus ekranų. Ilgalaikis žiūrėjimas į ekraną sukelia akių įtampą, sausumą, gali atsirasti mirgėjimas ir neryškus matymas.
Migrena su aura
Mirgėjimas akyse neretai yra migrenos auros dalis. Šiuo atveju regos sutrikimai atsiranda prieš prasidedant galvos skausmui ir gali trukti 10–30 minučių. Aura dažnai pasireiškia šviesos blyksniais, zigzagais, pulsuojančiomis linijomis.
Cukraus kiekio kraujyje svyravimai
Žemas arba aukštas gliukozės lygis gali sutrikdyti regėjimą. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, mirgėjimas akyse gali būti vienas iš diabeto komplikacijų požymių, susijusių su tinklainės pažeidimu.
Akių trauma arba tinklainės atsisluoksniavimas
Jeigu mirgėjimas atsirado staiga po galvos ar akių traumos, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Šviesos blyksniai gali signalizuoti tinklainės plyšimą ar atsisluoksniavimą – tai skubi būklė, reikalaujanti greitos pagalbos, kad būtų išsaugotas regėjimas.
Stresas ir pervargimas
Emocinis stresas ar fizinis pervargimas taip pat gali sukelti regėjimo sutrikimų. Organizmas, patirdamas įtampą, kraujo tekėjimą nukreipia į svarbiausius organus, ir tai kartais paveikia regėjimo kokybę.
Kada mirgėjimas akyse yra pavojingas?
Nors dažniausiai mirgėjimas akyse yra laikinas ir nekenksmingas, tam tikrais atvejais jis gali būti rimtos patologijos požymis. Svarbu mokėti atskirti situacijas, kai būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
- Mirgėjimas atsiranda staiga ir kartu sutrinka viena regėjimo pusė.
- Blyksnius lydi stiprus galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas.
- Regėjimas tampa dvigubas arba labai neryškus.
- Akyse atsiranda juodų, „dūmų“ tipo šešėlių ar užuolaidos efektas.
- Migracija blyksniai tampa dažnesni arba vis stipresni.
- Mirgėjimas pasireiškia po traumos.
Tokiais atvejais gali būti įtariamas tinklainės atsisluoksniavimas, insultas, stipri migrena ar kitos rimtos problemos, todėl svarbu nedelsiant kreiptis į medikus.
Kaip sumažinti mirgėjimą akyse?
Priemonės priklauso nuo konkrečios priežasties, tačiau yra keletas universalių būdų, galinčių padėti sumažinti simptomus arba jų išvengti.
- Stebėkite kraujospūdį. Jei esate linkę į spaudimo svyravimus, naudinga jį reguliariai matuoti.
- Ribokite laiką prie ekranų. Laikykitės taisyklės 20-20-20: kas 20 minučių 20 sekundžių pažvelkite į 20 metrų atstumą.
- Gerkite pakankamai vandens. Dehidratacija dažnai sukelia galvos skausmus ir regėjimo sutrikimus.
- Miegokite bent 7–8 valandas. Nuovargis stipriai veikia regėjimo kokybę.
- Vartokite gydytojo paskirtus vitaminus akims. Ypač svarbūs A, C, E ir B grupės vitaminai bei omega-3 riebalų rūgštys.
FAQ – dažniausiai užduodami klausimai
Kiek laiko gali trukti mirgėjimas akyse?
Trukmė priklauso nuo priežasties. Paprastas akių nuovargis gali sukelti mirgėjimą, trunkantį kelias sekundes, o migrenos aura gali tęstis iki pusvalandžio.
Ar mirgėjimas akyse gali būti insulto požymis?
Taip. Jei mirgėjimą lydi staigus vienos regėjimo pusės praradimas, rankos ar veido tirpimas, kalbos sutrikimai – tai gali būti insulto požymiai.
Ar vaikams taip pat gali mirgėti akys?
Gali. Dažniausiai dėl nuovargio ar streso, bet, kaip ir suaugusiesiems, jei simptomai kartojasi – reikėtų kreiptis į oftalmologą.
Ar gali padėti akiniai nuo mėlynosios šviesos?
Taip, jie sumažina akių įtampą ir gali padėti, jei mirgėjimą sukelia ilgas darbas kompiuteriu.
Papildomi patarimai akių sveikatai palaikyti
Norint išvengti mirgėjimo akyse ir palaikyti regėjimo sveikatą, svarbu reguliariai lankytis pas akių gydytoją. Profilaktinė patikra kartą per metus gali padėti laiku diagnozuoti tiek paprastas, tiek rimtesnes akių ligas. Taip pat verta pasirūpinti tinkamu apšvietimu darbo vietoje, daryti pertraukas kas valandą ir vengti rūkyti, nes rūkymas didina akių ligų riziką.
