Viduriavimas gali ištikti bet kurį ir dažnai užklumpa pačiu netinkamiausiu metu. Daugelis žmonių pirmiausia ieško natūralių būdų palengvinti simptomus, ypač jei sutrikimas nėra sunkus ir nereikalauja neatidėliotinos medicininės pagalbos. Liaudiški vaistai nuo viduriavimo gali būti naudingi kaip papildoma priemonė, padedanti nuraminti virškinimo sistemą ir greičiau grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo.
Kas sukelia viduriavimą ir kodėl liaudiški vaistai gali padėti?
Viduriavimas dažniausiai atsiranda dėl infekcijų, netinkamo maisto, streso ar virškinimo sutrikimų. Daugeliu atvejų tai laikina būklė, tačiau nemalonūs simptomai, tokie kaip pilvo gurkšėjimas, skausmas, silpnumas ar dažnas tuštinimasis, gali ženkliai pabloginti savijautą.
Liaudiški vaistai gali padėti todėl, kad daugelis jų pasižymi sutraukiančiomis, raminančiomis arba skysčių pusiausvyrą palaikančiomis savybėmis. Tokios priemonės dažnai lengvai prieinamos ir tinkamos lengviems simptomams malšinti. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad esant stipriems ar užsitęsusiems simptomams kreiptis į gydytoją būtina.
Liaudiški vaistai nuo viduriavimo: veiksmingiausios priemonės
Žemiau pateikiamos natūralios priemonės, kurias žmonės naudojo šimtmečius ir kurios dažnai padeda sumažinti viduriavimo intensyvumą.
1. Juodosios arbatos gėrimas
Juodoji arbata yra viena populiariausių liaudiškų priemonių, turinti sutraukiamųjų medžiagų. Šios medžiagos gali padėti sumažinti žarnyno dirglumą ir sulėtinti tuštinimosi dažnį.
- Patariama gerti šiltą, ne per stiprią arbatą.
- Venkite cukraus ir kitų saldiklių, galinčių sudirginti skrandį.
2. Ryžių nuoviras
Ryžių nuoviras yra tradicinė priemonė, padedanti atstatyti skysčių balansą ir apraminti žarnyną. Jo konsistencija padeda sutvirtinti išmatas ir sumažinti viduriavimą.
- Užvirkite saują ryžių litre vandens.
- Virkite apie 15–20 minučių, kol vanduo įgaus balkšvą atspalvį.
- Nukoškite ir gerkite šiltą nuovirą mažomis porcijomis.
3. Kepti obuoliai
Kepinti obuoliai yra švelni ir lengvai virškinama priemonė. Juose esantys pektinai gali padėti sutvirtinti išmatas ir sureguliuoti žarnyno veiklą.
Obuolius galima kepti orkaitėje, kol jie suminkštės, ir valgyti po kelis šaukštus kelis kartus per dieną.
4. Mėlynių arbata ar džiovintos uogos
Mėlynės yra žinomos dėl savo rauginamųjų savybių. Džiovintos uogos ir iš jų ruošiama arbata gali būti puiki priemonė norint sušvelninti viduriavimo simptomus.
- Galima virti mėlynių arbatą iš džiovintų uogų.
- Mažomis porcijomis valgomos džiovintos mėlynės taip pat gali padėti.
5. Imbiero arbata
Imbieras gerai žinomas kaip priemonė nuo pykinimo, tačiau jis taip pat gali padėti atpalaiduoti žarnyną ir sumažinti spazmus. Tai gali būti ypač naudinga, jei viduriavimą lydi pilvo skausmai.
Imbiero arbatą patariama gerti šiltą, be cukraus, mažomis porcijomis.
Kada liaudiškų priemonių gali nepakakti?
Nors liaudiški vaistai nuo viduriavimo gali būti veiksmingi, yra situacijų, kai jų nepakanka ir būtina medicininė pagalba. Tai ypač svarbu tais atvejais, kai viduriavimas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, atsiranda kraujo išmatose, stiprus dehidratacijos pojūtis ar aukšta temperatūra. Vaikams, senjorams ir žmonėms, turintiems lėtinių ligų, rizika dehidratuoti yra didesnė, todėl verta būti atidiems.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad stiprūs vaistai ar antibiotikai be gydytojo nurodymo gali būti žalingi, todėl liaudiškos priemonės dažniausiai naudojamos tik lengviems atvejams ir kaip papildoma, o ne pagrindinė priemonė.
Kaip išvengti viduriavimo ateityje?
Prevencija – geriausias būdas palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Laikydamiesi kelių paprastų patarimų galite sumažinti riziką susirgti viduriavimu.
- Plauti rankas prieš valgį ir po tualeto naudojimo.
- Vengti abejotinos kokybės ar netinkamai paruošto maisto.
- Gerti pakankamai vandens ir vengti užteršto vandens šaltinių.
- Stiprinti žarnyno mikrobiotą – valgyti daugiau skaidulų ir probiotikų turinčių produktų.
DUK (Dažniausiai užduodami klausimai)
Kiek laiko turėtų trukti viduriavimas?
Lengvas viduriavimas dažniausiai praeina per 1–3 dienas. Jei simptomai tęsiasi ilgiau, verta pasikonsultuoti su specialistu.
Ar liaudiški vaistai gali visiškai išgydyti viduriavimą?
Liaudiškos priemonės dažniausiai padeda sušvelninti simptomus ir palaikyti organizmą, tačiau ne visada pašalina pagrindinę priežastį. Jei viduriavimą sukelia infekcija, gali prireikti gydytojo pagalbos.
Ar galiu duoti liaudiškų priemonių vaikams?
Kai kurios priemonės, tokios kaip ryžių nuoviras ar kepti obuoliai, yra gana švelnios ir tinka vaikams. Vis dėlto bet kokiais abejojant reikėtų konsultuotis su gydytoju, ypač jei vaikas labai jaunas.
Ką daryti, jei viduriavimas atsiranda kelionėje?
Kelionėje svarbiausia išlikti hidratuotam, gerti pakankamai švaraus vandens, o jei įmanoma – išbandyti švelnias natūralias priemones. Jei būklė prastėja, reikia kreiptis į medicinos įstaigą.
Papildomi natūralūs patarimai geresnei savijautai
Be liaudiškų vaistų, pagerinti savijautą padeda tinkamas poilsis, lengvas maistas ir nuolatinis skysčių vartojimas. Švelnios sriubos, virti ryžiai ar bananai dažnai rekomenduojami kaip saugūs ir lengvai virškinami produktai. Stebėdami savo organizmo reakcijas ir pasirinkdami tinkamas priemones galite greičiau atkurti normalią virškinimo funkciją.
